Эльдар рассказал, как совместил работу с участием в Гонке героев 2018, которая проходила 2 и 3 июня в Сорочанах.

Почему я решил участвовать и про тренировки

О гонке я узнал 1,5 года назад, когда случайно увидел ролик на youtube.com. Уже в тот момент в голове промелькнула мысль, а не поучаствовать ли мне? Но я как-то быстро об этом забыл в суете повседневных дел. Весной этого года подруга выложила фотографию с прошлогодней гонки и напомнила мне о моей задумке.

Я начал просматривать частные видео с прошедших гонок и становилось страшновато: пугала дистанция 10 км, и что могу не справиться с препятствиями. Функциональная подготовка кое-какая имелась – я пару лет занимаюсь единоборствами и в подростковом возрасте занимался легкой атлетикой, но был спринтером, дистанции свыше 800 метров внушали в меня ужас. Говорили о себе воспоминания времен вуза, когда нужно было сдавать нормативы.

Но попробовать свои силы хотелось жутко и страх не справиться с чем-то погнал меня усиленно готовиться. Вообще, я начал бегать еще до того, как принял решение участвовать. Бегал 2-3 раза в неделю по вечерам в течении месяца. Основной целью было повысить выносливость ног и собраться с мыслями. Иногда занимался после тренировок в зале единоборств, чтобы до конца добить ноги. Я себе это представлял, как способ как-то прокачать свою волю. Когда бежишь, через какое-то время в голове возникает голосок жалости к себе, который начинает говорить «тебе плохо и больно, ты устал. Зачем тебе это? Ты же не профессиональный спортсмен». Я думаю, что момент преодоления этого ощущения и делает тебя сильнее. Я даже не засекал особо ни время, ни дистанцию. Бегал, пока совсем дыхание не кончится. А если и кончалось, но силы в ногах еще оставались, то делал упражнения на координацию.

По прошествии небольшого времени, я стал замечать, что результаты улучшаются. Бег давался легче. Тем самым, я в очередной раз пришел к выводу, что не стоит тратить много времени на сомнения. Нужно просто начать делать хоть что-то. Попробуйте! И в скором времени вы сами убедитесь, что результат не заставит себя долго ждать.

Через некоторое время я все-таки решил наконец узнать скорость моего бега. Оказалось, что я могу пробежать 3 км за 17 минут. Взгрустнул, потому что норматив для мужчин на оценку отлично — 12:40, и продолжил бегать по несколько раз в неделю. Через месяц я уже мог пробежать ту же дистанцию за 14:40. А если бы на набережной, где я бегал, не гуляли собачники, то и быстрее. Это меня сильно воодушевило. Погода стояла прекрасная и у меня был в руках результат моих трудов.

Из видеороликов о «Гонке героев», которые я посмотрел, понял, что будет очень много препятствий на силовую выносливость рук. Канаты, рукоходы, вертикальные сетки, мини скалодромы.

А последнее препятствие «Эверест», оно же «Олимп», просто вселяло ужас! В интернете есть много роликов, как люди, пробежав всю дистанцию, не могут преодолеть это последнее препятствие. Соскальзывают, падают, силы в руках уже нет.

Про экипировку

Я проанализировал, что мне нужно сделать для того, чтобы быть более эффективным и приобрел обувь на наименее скользкой подошве. Также, обувь подходит для бега по пересеченной местности и грязи. Это Adidas DURAMO 7. Бюджетный вариант для начинающего. Я купил их за 3 700 руб. в Триал Спорте. Всё, что я находил из подобных моделей других фирм, стоило сильно дороже.

4

В целом, кроссовки справились со своей задачей. Сцепление с поверхностью всегда было хорошим. За счет сетки вода быстро покидала кроссовки. Но стельки за время гонки развалились. Возможно, они не рассчитаны на то, чтобы в них плавали и бегали в грязи по колено 🙂 Да и стандартные стельки не особо мягкие и удобные. Лучше вставить более качественные.

Также, было много отзывов о том, что сильно стираются руки об канаты. Организаторы хоть и выдают пару простых х/б перчаток, но они не очень удобны. Потому, я купил простейшие перчатки «Road» в магазине «Сплав», за 1100 руб. Резина на ладошках хороша для ползанья по канатам, деревяшкам и всяким текстурным поверхностям, но после водных препятствий совершенно перестает держаться за крашенные или просто полированные металлические ручки препятствий — рукоходов. Так что, приходилось на этих препятствиях их снимать. Но на канатах они справлялись отлично.

5

Компрессионные кофта (Рашгард) и штаны у меня уже были, так как занимаюсь борьбой.

Такой вот минимальный набор участника «Гонки героев» я для себя приобрёл. Возможно, для кого-то он избыточен или недостаточен. Но мне этого вполне хватило.

И теперь самое интересное – сама гонка

Я живу в Волгограде и работаю программистом 1С удаленно. Мне это нравится, могу работать откуда угодно. Недолго думая, я собрал ноутбук, вещи и приехал к своему другу на постой в Москву.

До места проведения добрались на общественном транспорте, так как опоздали на общий трансфер до полигона. От станции метро Дмитрово до места проведения игр доехали на такси за 200 рублей.

Пришли на регистрацию. Там быстро сверили мои паспортные данные с данными билета. Мне выдали манишку с номером и направили в раздевалку.

На стартовой площадке все участники немного размялись. Нам выдали трекеры, которые полагалось надеть на ногу, чтобы фиксировать личное время забега.

Так как я участвовал в масс-старт забеге, то результат забега был индивидуальным. И рассчитывать можно было только на свои силы. А участвующим в командном забеге, можно было рассчитывать на помощь сокомандников.

Инструктор разряжает атмосферу серьезных лиц шутками и начинает отсчет. 3! 2! 1!. Побежали! И 180 человек стронулись с места. Я сразу решил вырваться вперед, немного ускорился на старте. Удалось добежать до первой десятки бегущих. Но все мои иллюзии на изнурительный бег в одном темпе быстро разрушились. После первой преодоленной лужи взору предстало первое препятствие: подъем в довольно крутую горку.

Al4tdd2LvVw

Подъем был метров на 600, но бег закончился практически на середине и все, пыхтя, уже тихим шагом двигались к вершине. Дойдя до вершины с языком на плече, все увидели второе препятствие: подъем в еще одну горку. Она была 150-200 м в высоту, но с отягощением в виде сумки с песком. Тут уже начались трудности. Второй подъем и спуск с мешком дался нелегко. Я начал беспокоиться, не переоценил ли я свои силы. Но продолжил бежать, преодолевая навалившуюся усталость.

Добежали до третьего препятствия. Нужно было преодолеть речушку метров 10 в ширину. Вода была ледяной, и тело сразу пробрала волна холода, сбивающего дыхание, но надо плыть. Вылезли все мокрые. Холодная вода придала сил.

VV9spqOo4nU

Четвертое препятствие было еще более удручающим. Еще один подъем в горку и спуск с отягощением, на этот раз с автомобильной шиной. Кое-как ползя вверх и вниз, я уже откровенно плелся до следующего препятствия.

Дальше была вереница препятствий на руки. Все как в тумане. Просто бежишь, дышишь как загнанный конь. Добегаешь, смотришь, боишься. Пробуешь и проходишь. Ни одно препятствие не вызвало у меня особых трудностей, но руки забились основательно.

5_MWCpt-NGo

pa4Tjjuhoog

Ни один видеоролик про гонку героев не показывает, на сколько много на самом деле нужно бежать. В большинстве своем, в роликах веселые нарезки с прохождением препятствий. А самое главное препятствие – это твоя собственная выносливость. Бежать приходится много, по полям и лесам, подворачивая ноги на кочках и корнях. А потом, стараясь отдышаться и не упасть, проходить препятствия.

Уже подбегая к одному из последних препятствий я спросил у сидящего там инструктора: «Это какое по счету препятствие?  И сколько их всего?» Инструктор ответила: «Это 37-ое, а сколько всего – я не знаю». Пройдя очередной рукоход или проползая по-пластунски на пути нам попалась девушка волонтер, которая пожелала нам удачи на следующем препятствии.

Добежав, мы поняли, что она нам пригодится. Сначала нужно было проплыть по той же ледяной речке метров 10, влезть по строительным лесам метра на 4 вверх, и оттуда прыгнуть с тарзанки в ту же речку и выплыть на берег.

Вода опять обожгла холодом, хватая ртом воздух доплыл и взобрался по лесам, схватился, что было сил, в канат. Руки уже были сильно забиты и плохо сжимались. Перевел дух и прыгнул вниз. Летел недолго, но ярко. Потом та же холодная вода и заплыв до берега. До финального препятствия бежал мокрый и взбодрившийся от холодной воды. Думал, как же я буду с такими уставшими руками заползать на «Олимп». Подбежал, огляделся. Часть добежавшего народа собиралась с силами сидя на земле, а часть уже пробовала свои силы болтаясь на канатах.

Mwi0XNE20MI (1)

Как я и ожидал, ребята испытывали серьезные трудности с очередным испытанием на силу рук. Но делать было нечего, и я, немного встряхнув руки, побежал. Кроссовки не подвели! Зацеп за покрытие был такой, что можно было хоть головой вниз стоять. Я добежал до каната и схватился за него. Я не стал совершать ошибку многих, пытавшихся на нем отвисеться в ожидании, что силы снова придут. Я стал максимально интенсивно перебирать руками по канату, понемногу втаскивая себя на верх. И это сработало! Через несколько мгновений я абсолютно опустошенный лежал на вершине и собирался с силами. Встал, подошел к спуску и понял, что теперь я боюсь спуститься. С другой стороны олимпа была горка, на которую подавалась вода, как в аквапарке. Только из досок и полиэтилена. Немного помявшись, решил, что терять уже нечего и спрыгнул вниз.

Добежав до финиша оставшиеся 2 метра, волонтеры сразу приняли меня в свои объятия, наградили памятным жетоном и напоили водой. После этого я прошел в душевую, где все задорно обсуждали прошедшую гонку. Один из участников, переодевавшихся рядом со мной, резко упал на землю, как подкошенный! Все обратили на него внимание, на что он ответил «Свело обе ноги!».Ему начали срочно делать массаж сведенных мышц, и отправили людей за медиком, на всякий случай.

К счастью мои ноги меня подводить не собирались. Я был так доволен тем, что смог пробежать и пройти все препятствия. Доказал себе, что могу. Понял, что грань моих возможностей была гораздо выше, чем я думал.

Когда были подсчитаны результаты, я узнал, что прибежал 37-ым из 181 бегуна. Мой результат: 01:44:01.88. Так долго я еще не бегал) Я очень рад, что смог финишировать и далеко не последним. Начало положено и это точно не последняя моя гонка!

Источник фотографий: официальная  группа «Гонки героев» в Вконтакте.